Kasia jest psycholożką biznesu, ekspertką kapitału ludzkiego, trenerką przywództwa. Z Dominiką rozmawiała o stresie w związku z finansami. Co mówi nam lęk? Dlaczego stresujemy się i jak możemy mu przeciwdziałać? Posłuchaj rozmowy.
More...
Obecna sytuacja gospodarcza i polityczna może wywoływać stres i lęk. Martwimy się z powodu inflacji i wzrostu cen. Dodatkowo stresuje nas nie tylko fakt, że nam brakuje pieniędzy, ale samo wyobrażenie tego co może wydarzyć się za dwa, trzy lub sześć miesięcy. Oczami wyobraźni widzimy swój pusty portfel, problemy ze spłatą zobowiązań. W związku z tym jesteśmy w permanentnym stresie.
Niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz buduj swój pancerzyk. Buduj swoją odporność na stres.
Jeżeli jesteśmy odporni, mamy silną psychikę, to skupimy się na szukaniu rozwiązań. Odporność na stres to umiejętność zarządzania swoimi myślami i emocjami. W pierwszej kolejności warto zapanować nad negatywnymi myślami. Bądźmy TU i TERAZ. Skupmy się na faktach i aktualnej sytuacji. Zapanujmy nad niepotrzebnymi emocjami.
Lęk mówi nam: weź się do roboty!
Martwisz się, że zabraknie Ci pieniędzy? Przelicz, zmień strategię, naucz się inaczej zarządzać swoimi finansami. Kiedy zaczynamy działać, to lęk się redukuje, gdyż jest pochodną niepewności i poczucia braku wpływu.
Popatrzmy na zmianę jak na szansę do rozwoju. Wtedy do wyboru mamy dwie możliwości. Negocjuj i zaadaptuj się. Negocjuj, czyli sprawdź co możesz zrobić inaczej. Kiedy już nic nie możesz wynegocjować, to zaadaptuj się do zmian.
Nie twórzmy sobie niepotrzebnych negatywnych scenariuszy, tylko poszukajmy tu i teraz rozwiązań.
Posłuchaj całej rozmowy:
Rozmowę przeprowadziła Dominika Nawrocka, a artykuł przygotowała Monika Lipowicz.
Zobacz także: